Portugal em Forma
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Aveia

Utilize a aveia integral como base das suas sobremesas.

É um cereal com alto teor em fibra e alguma gordura, sobretudo insaturada.

Associando os ingredientes certos, como iogurtes ou sobremesas de soja, claras de ovos, queijo creme ou tofu, entre outros, consegue uma receita saborosa e com boa consistência com relativamente pouca gordura, nomeadamente saturada.

Sugestões para acrescentar a aveia:

Granola

Panquecas

Iogurte, Aveia e Fruta

Bolinhos de Abobora, Aveia e Chocolate

 

E vem umas sobremesas a caminho! Mmanhi!

 

Dica elaborada por:

Vera Fernandes

Membro da Ordem dos Nutricionistas nº1581N

Nutricionista do Programa Alimentação Saudável Jumbo