Granola de Avelã e Côco

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Ingredientes
  • 400gr aveia
  • 100gr avelã
  • 50gr côco ralado
  • 10gr mix de sementes (chia, sésamo, girassol, papoila…)
  • 5gr canela (ou a gosto)
  • 20gr mel (ou melaço de cana – versão vegan)

 

Preparação

Coloque num recipiente todos os ingredientes secos e misture. Juste o mel e envolva todos os ingredientes.

Forre um tabuleiro de ir ao forno com papel vegetal e distribua todo o preparado uniformemente.

Leve ao forno a 180º até tostar (mexa de vez em quando). 

 

Guarde num recipiente hermético e tenha sempre um pequeno-almoço em segundos.

 

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Valores Nutricionais Cálculados por:

Joana R. Lewis

Licenciada em Dietética e Nutrição, pela ESTeSL.