Iogurte com aveia e fruta

Ingredientes

1 iogurte natural sem açucar

3c. sopa aveia

Fruta da época a gosto 

1c. café Mix de sementes

1c. sopa de Mel (opcinonal)

 

Preparação

Comece por corta a fruta em pedaços pequenos.

Coloque num recipiente o iogurte, a aveia, a fruta, as sementes e se quiser adoce com mel.

Isto fica bonito por camadas mas fica mesmo delicioso tudo misturado!

Envolva tudo e comece o dia cheio de energia.

Valores Nutricionais Cálculados por:

Joana R. Lewis

Licenciada em Dietética e Nutrição, pela ESTeSL.